先说谢邀再吹逼，人在美国下飞机。

博士在读刚下课，勉强有空答此题。

各个都是高学历，家里存款小几亿。

年薪百万算个屁，月入千万有点低。

知乎这个平台上常年有人装逼，但是平台对于知识的态度却是很认真的，比如这本《认知觉醒》就是自知乎的年度书籍之一。听名字像是一本鸡汤，但是内容却是这样的：

一.认识大脑

约在3.6亿年前，也就是古生代陆生脊椎动物产生的时代，动物的大脑只具备“本能”，它们的行为主要依靠条件反射，比如：天敌来了就快跑；有猎物了就赶紧追；这样的动物是没有主观能动性的，就比如蜥蜴，鳄鱼等等。

随着生物演化，大约在2亿年前，有的动物就在“本能”的基础上演化出了“情绪”。这些动物就在本能的基础上拥有了快乐，恐惧，怜悯等等情绪。于是他们知道哪些地方不该去，让他们感到害怕，或者形成一种更亲密的族群关系，比如像猴子，他们就能相互照顾，相互帮助，因为他们都是有情绪的动物。我们人类养宠物时也会更喜欢养猫啊，狗啊之类的，因为它们能给我们提供情绪上的帮助和价值。

随着生物的继续进化，在250万年前，有一种动物就诞生了“理智”，这就是人类。理智让我们拥有语言，让我们产生科技，艺术，让我们能够进行逻辑思考。但在“本能”和“情绪”的基础上产生的“理智”却并不强大，当我们用理智去对抗本能和情绪实际是做不到的。比如：“哎呀，今天就玩一天吧，事情留着明天做”“不多吃一点怎么有力气减肥呢”等等。大多数时候我们以为自己在思考，实际已经被本能和情绪劫持了，在为本能和情绪找借口，合理化它们的要求。假如在原始社会，“本能”和“情绪”做出的决策可能一点问题没有，人就是喜欢吃炸鸡，吃薯条，吃螺蛳粉，这会有助于我们存储能量生存下去，但是在现代社会，不缺乏食物的情况下，只会对我们的健康造成损害，这也是为什么人总沉迷于手机游戏，短视频的原因，因为它们总能让人及时满足，让人立刻就快乐。

二.“本能”和“情绪”也有副作用

在“本能”和“情绪”裹挟“理智”的过程中，我们得到了及时满足，得到了快乐，但是也带来了一种烦恼——“焦虑”。

当你刚刚毕业，迷茫不知道应该找工作？考研？考公？的时候，会感到焦虑；当你遇到困难，却又不愿意去克服，拖延到最后也不得不面对的时候，会感到焦虑；在工作中到不到意义，觉得自己不属于这里，会感到焦虑；任务计划做了很多，但是完不成，感到焦虑；和同学朋友比较，发现别人已经发展的这么好了，而自己好像还没有开始，感到焦虑；

其实这些焦虑都来自于两点：1.想要做很多的事情。2.想要立刻看到效果。或者叫做“趋利避害”和“急于求成”，这是“本能”和“情绪”带来的副作用。

如何缓解“焦虑”呢？答案是“理智”。当你因为“趋利避害”而焦虑的时候要着眼长远考虑到长期不做的后果。当你因为“急于求成”而焦虑的时候要保持耐心，承认和接纳事物遵循客观规律缓慢发展。

但“理智”<“情绪”+“本能”，“焦虑”产生的时候又需要“理智”来缓解。你想买的包过再久多半还是会去买下，你想看的小说，熬夜也会看，现在的成年人，工作以后还要把自己重养一遍，满足一下自己童年的缺憾。所以“理智”是没有办法控制“情绪”和“本能”的，但人处处又需要“理智”，当一件东西稀缺的时候，我们就要学会开源节流。最好的方法就是，不要让“理智”去对抗“情绪”和“本能”，而是引导它们，晚上不想跑步，那就想象一下自己以后的健硕身材，10年后在同学朋友面前耀武扬威的身姿；想要去旅行，那就缓一缓，做完手头的事情后，好好给自己规划一通，一定要玩的痛快。总之，不要对抗自己的“情绪”和“本能”，不内耗，这是否也是一种活的通透呢？

三.去在生活的细节中，找到可爱的那个你

人为什么一定要做自己爱做的事情呢？其实还是跟“情绪”和“本能”有关，因为有一种情况，是没有办法避免的让“理智”站在“情绪”和“本能”的对立面的。那就是做自己不爱做的事情。离过职的朋友一定会有这样一种感受，当离职的念头升起的时候，就注定了离职的结果，因为之后在工作岗位上的每一分钟都是煎熬。

所以生活中常常会有这样的情况出现：就是站在纯理性的角度去考虑未来的发展，往往都能有个比较不错的规划，但是真正实施起来却困难无比。因为人不可能一直去做一件自己不爱的事情。

因此“理智”虽好，可不能贪杯哦。“情绪”和“本能”对我们依然重要，我们要利用它们去发现生活中的小细节。你翻看书本时，触动你的那一小段文字；你行走在路上时，微风迎面吹落树叶的场景；去在生活的细节中，找到可爱的那个你。

所以一定要去做自己爱做的事情，一定要爱那个可爱的自己。不再去想白天吵输的架，不再焦虑自己未来的方向，不再熬夜伤害自己的身体，做自己爱做的事，成为一个应该成为的人。